今天我們就從幾個(gè)方面，給大家說說冬天艾灸的一些小訣竅，免除艾灸的后顧之憂。
首先我們來說說艾煙，冬天門窗緊閉，密不透風(fēng)，屋里的艾煙讓不少灸友苦惱，開窗了室外的冷空氣會(huì)進(jìn)來，不開窗又擔(dān)心艾煙會(huì)對(duì)身體不好，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？關(guān)于這一點(diǎn)，其實(shí)不用太擔(dān)心。研究表明，正常的艾煙不僅對(duì)人體無害，還可以減少空氣中的有害細(xì)菌，平喘鎮(zhèn)咳、抗菌、抗病毒等。如果房間空間比較大，或者家里有一些排風(fēng)設(shè)施，哪怕門窗緊閉，也不用擔(dān)心艾煙會(huì)對(duì)身體不好。但如果是密閉的小房間，一艾灸就濃煙滾滾，這時(shí)候可能會(huì)對(duì)身體有害，需要做好排煙工作了。
排煙分兩種情況，一個(gè)是室外風(fēng)大時(shí)，避免冷風(fēng)往房里灌，肯定不適合開窗排煙，最好借助通風(fēng)設(shè)備，或者減少艾灸時(shí)間。①、一個(gè)是無風(fēng)、微風(fēng)天氣，由于房間里空氣溫度高、體積大、重量輕，冷空氣不容易進(jìn)來，艾灸后就可以適當(dāng)打開門窗排煙。②、如果煙還是大，可以使用艾灸盒 + 艾條 + 毛巾，艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾，可以減少一半以上的艾煙。
冬季寒冷，衣服厚實(shí)，艾灸取穴著實(shí)有點(diǎn)為難。應(yīng)該怎么取穴才能保證效果，又不至于增加艾灸的難度呢？關(guān)于這點(diǎn)，有一個(gè)訣竅是取經(jīng)絡(luò)原穴，不論哪條經(jīng)絡(luò)或是臟腑不舒服，直接艾灸對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)原穴。由于14經(jīng)絡(luò)的原穴都在腳上及手腕部位，這樣艾灸既方便，無需寬衣解帶，而且效果也不錯(cuò)。《難經(jīng).六十六難》中就說：“五臟六腑之有病者，取其原也”，下面這串經(jīng)絡(luò)原穴口訣大家不妨記?。?/span>陽(yáng)明大腸合谷強(qiáng)，胃經(jīng)疼痛取沖陽(yáng)；
太陽(yáng)小腸原腕骨，膀胱原穴京骨上；
三焦陽(yáng)池膽丘墟，肺覓太淵脾太白；
心包疾發(fā)大陵治，肝原太沖按摩良；
少陽(yáng)心經(jīng)神門在，腎尋太溪是良方；
督脈無原求百會(huì)，任脈膻中乳中央。
另外，假如只是單純養(yǎng)生，或者不知道自己哪條經(jīng)絡(luò)出了問題，也可以14個(gè)原穴循環(huán)艾灸，今天灸這2個(gè)，明天灸另外2個(gè)，同樣會(huì)有好處。
② 艾灸時(shí)間訣竅
冬季艾灸，時(shí)間上也可以做出調(diào)整，比如通過減少艾灸的穴位，增加單個(gè)穴位的艾灸時(shí)間，以前每天艾灸五六個(gè)穴位，每個(gè)穴位20分鐘，現(xiàn)在可以每天三四個(gè)穴位，每穴30分鐘，靈活安排，既方便也不會(huì)影響效果。
冬天，并不是每個(gè)地方都有暖氣，在室內(nèi)都很冷的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一件專門艾灸用的衣服。這個(gè)衣服可以厚一點(diǎn)，保暖一點(diǎn)，比如一件舊棉襖，把平時(shí)要灸的部位剪個(gè)洞，艾灸時(shí)穿著“艾灸”，既方便又保暖，放艾灸盒的灸話也不麻煩，灸完了換上平時(shí)穿的衣服，還不會(huì)殘留煙味，可謂一舉多得。
還有一個(gè)小竅門就是，不論男子女子，年輕人還是中老年人，冬天都要往腿多灸一點(diǎn)，這樣艾灸的效果會(huì)更好，原因也很簡(jiǎn)單。①首先：冬季主陰，腿在人體處于上陽(yáng)下陰中陰的部分，多灸腿其實(shí)是順應(yīng)大勢(shì)，符合冬季養(yǎng)生原則。②其次：腎主冬藏，冬天生活中的一點(diǎn)一滴都和腎有關(guān)，而腎經(jīng)又為足少陰經(jīng)，源頭在腿上，因此灸腿可以滋陰養(yǎng)腎，藏精納氣。③最后一點(diǎn)就是，經(jīng)常生病的人，不僅陽(yáng)虛，還會(huì)陰虛。艾灸時(shí)多灸腿，也能起到滋陰養(yǎng)陽(yáng)的作用，避免了進(jìn)一步傷陰，上火，可謂一舉兩得。
如果既不好排煙，屋里空間也比較封閉，也可以嘗試選用長(zhǎng)疆科技的凈煙的艾灸儀，在艾灸的過程中可以凈化一大部分的艾煙，同時(shí)也保證了良好的艾灸效果，長(zhǎng)疆科技有多款凈煙的艾灸儀器，包括扶陽(yáng)透灸，雙頭艾灸儀，凈煙艾灸床，都是非常不錯(cuò)的產(chǎn)品，并且價(jià)格也是老百姓都可以承受的了的，廠家直接供貨，質(zhì)量和售后都有保證
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