古人說：冷冬數(shù)九。

不了解艾灸的人提到三九，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人卻知道，三九天是一年中艾灸的黃金期，難得的好日子。

所謂三九，指的是冬至后連續(xù)的三個九天，這段時間是全年氣溫最低、人體陽氣最弱，體內(nèi)陰氣最盛的時段，也是各類疾病的高發(fā)時間。

三九灸正是依據(jù)依據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”等理論，順應(yīng)四時氣候變化，用來在三九天調(diào)病防病的特色艾灸療法。

古人常說“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，三九天需要進補，而艾灸本身即為大補之物。

三九天進行艾灸調(diào)理，一來可以幫助人物安然渡過寒冷的三九天，減少慢性病發(fā)作，提高生活質(zhì)量。二來是鞏固人體，增強來年免疫力，提高體質(zhì)、保健強身。

此外冬天“三九灸”，是對夏季“三伏灸”的有效延續(xù)和補充。夏養(yǎng)三伏、冬補三九，“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，保障全年健康。

疾病一直是人類的大敵，中醫(yī)在千年的摸索中發(fā)現(xiàn)，“夏病冬治，冬病夏治”，有時候可以起到事半功倍的作用。

古人在三九這一時期，借藥物溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，可使人體陽氣充沛，抗寒能力增強，減輕病患的癥狀，減少疾病的發(fā)作。

后來又發(fā)現(xiàn)艾灸在這方面的用處好像比藥物還大，于是逐漸出現(xiàn)了三九灸。人們春夏容易犯的疾病，鞏固三九灸調(diào)理，往往可以提前預(yù)防，把三九灸做好了，來年春夏可保平安，告別病痛。

中醫(yī)說“虛則補之，寒則溫之”，“三九”是大自然陰陽交替，氣血運行緩慢，人體陽氣最虛，身體最寒的時候，而“三九灸”可以提高機體素質(zhì)與調(diào)動機體免疫功能，促進肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對氣候變化適應(yīng)能力。

“內(nèi)病外治”，三九艾灸，溫寒補虛，疏散體內(nèi)的風寒、溫補肺腎，扶助人體的陽氣，增強人體抵抗力，緩解各種虛寒癥狀。

現(xiàn)代人不知冷熱，總是穿得太少，吃得太涼，抵抗力差，隨隨便便就受了風寒，讓大自然中陰寒的能量進入身體，打亂身體內(nèi)的陰陽平衡。

這些陰寒的能量進入人體，日積月累，慢慢就成為了陰邪寒邪。要知道“百病寒為先”，陽虛體質(zhì)的人就是體內(nèi)偏寒、偏陰，如果不及時加以糾正，身體會衍生出各種各樣的疾病。

尤其對于無數(shù)愛好艾灸，而平時又沒有很多時間艾灸的人來說，三九灸不容錯過。

三九灸適合男女老少，不過尤其適合女性。

一來女子為陰，天生體質(zhì)偏寒，到了三九天更能感覺到寒冷帶來的惡意，經(jīng)常會手腳冰冷，腹冷腹痛，怕風怕寒，通過三九灸可以改善這一局面。

今年三九灸從12月22日冬至正式開始，距離現(xiàn)在還有不到半月。這段時間大家可以做一做“熱身灸”，迎接一年陽氣初生的重要時刻。熱身灸一般十天左右，也就是說12月12號就可以著手準備了。

最后，附上2019-2020年三九灸時間表：

熱身灸：2019年12月12日-2019年12月21日。

一九灸：2019年12月22日-2019年12月30日。

二九灸：2019年12月31日-2020年1月8日。

三九灸：2020年1月9日-2020年1月17日。

固本灸：2020年1月18日-2020年1月至27日。

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